الرئيسية / حواء / “لينا رمال” تقدم نصائح ذهبية في أولى حلقات برنامج “بصحة وعافية”
لينا رمال

“لينا رمال” تقدم نصائح ذهبية في أولى حلقات برنامج “بصحة وعافية”

سامح علي

عرضت خبيرة التغذية “لينا رمال” أولى حلقات برنامجها “بصحة وعافية” مباشرة عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”.

وقدمت د.لينا لمشاهديها خلال الحلقة مجموعة من النصائح الذهبية لقائمة طعام صحي على الإفطار في شهر رمضان المبارك، حيث قالت إن على الصائم أن يبدأ طعامه بالفواكه المجففة وأهمها التمر لما له من فوائد عديدة ومنها احتوائه على السكر الطبيعي ويحتوي على البوتاسيوم والذي يعمل على زيادة نقاء ضربات القلب.

وأضافت “لينا” السوائل للقائمة سواء أكانت مياه معدنية أو حليب أو الشوربة بأنواعها المختلفة “شوربة العدس أو الشوفان وشوربة الدجاج وغيرها”، وبعدها من الممكن أن يتم تناول طبق الفتوش وهو يحتوي على عناصر غذائية كثيرة ومهمة للجسم.

وأما عن الطبق الرئيسي من الممكن تناول الدجاج بأنواعه من المسلوق أو المشوي ومعه الأرز ، أو من الممكن استبدال الدجاج باللحم أو الأسماك لاحتوائها على الأوميغا 3.

ونوهت لينا بأن علينا أن نبتعد عن الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح.

المقال يعبر عن رأي الكاتب ولايعبر بالضرورة عن رأي الطليعة

شاهد أيضاً

دكتور الغندور يكتب : متى يجب ان تقلق في حال تأخر النطق لدى طفلك

يعتبر الطفل لديه تأخر في النطق عندما لا يستخدم كلمات ذات لدى بلوغه ثمانية عشر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *